Een vezelrijk dieet is een dieet dat veel vezels bevat. Vezels zijn belangrijk voor je gezondheid omdat ze je regelmatig houden en de risico's op hartaandoeningen, diabetes, obesitas en sommige vormen van kanker kunnen verlagen De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor volwassenen in Australië is 25 g per dag, maar veel Australiërs krijgen niet de hoeveelheid binnen die ze nodig hebben om gezond te blijven. De beste manier om meer vezels in je dieet op te nemen is door veel fruit en groenten te eten, maar ook volkorenbrood, granen, pasta en rijst. Je zou ook minstens drie keer per week peulvruchten zoals linzen of kikkererwten moeten eten - bonen zijn een andere geweldige bron van vezels!

• Friesland valt af
• Schullink

Dieetpsychologen krijgen vaak de vraag hoe je goed kunt eten op de universiteit. Met beperkte tijd en geld kan het moeilijk zijn om de juiste balans te vinden tussen studeren en gezond eten. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige stappen die studenten kunnen volgen wanneer ze proberen elke dag goede voedingskeuzes te maken Doelgroep: studenten die naar een vierjarige universiteit of hogeschool gaan en advies willen over hoe ze gezond kunnen eten en toch nog tijd overhouden voor schoolwerk

Weet je hoe het is om je nooit voldaan te voelen? Ik was een van die mensen die maar niet kon afvallen. Het was frustrerend en ontmoedigend, maar dat veranderde allemaal toen ik begon te werken met een dieetcoach. Als je meer wilt weten over hoe je oude maatje, ik, je kan helpen om kilo's kwijt te raken zonder een beroofd of hongerig gevoel te hebben, lees dan deze blogpost om uit te vinden hoe!

Ik ben er zeker van dat je het gezegde gehoord hebt "buikspieren worden in de keuken gemaakt." Het is waar. Wat je eet kan invloed hebben op hoe gedefinieerd uw abs kijken, dat is waarom het belangrijk is om te praten over wat voor soort dieet het beste werkt voor het krijgen van zichtbare abs De post gaat over tot verschillende voedingsmiddelen en diëten die zullen helpen krijgen mensen six pack abs bespreken.

Iedereen heeft zijn eigen manier van eten en iedereen heeft een ander lichaamstype. Het beste dieet voor jou is het dieet dat past bij je levensstijl en waarbij je je goed voelt. Als u niet zeker weet welk dieet voor uw specifieke behoeften zal werken, is hier een gids om u te helpen!

Bent u op zoek om gewicht te verliezen? Zo ja, dan heb je vast wel gehoord van alle verschillende dieetplannen die er zijn. Er zijn eiwitrijke diëten, koolhydraatarme diëten, vetvrije diëten; maar welke is geschikt voor jou? Nou, dat hangt af van wat je doelen zijn en hoeveel tijd je hebt om te besteden aan een gezonde levensstijl verandering Als je doel is om snel gewicht te verliezen dan is het koolhydraatarm dieet misschien het beste voor jou omdat het kan helpen de eetlust te onderdrukken en het verlies van lichaamsvet te bevorderen. Als je echter iets wilt dat langer duurt dan is dit type plan misschien niet het meest geschikt voor jouw behoeften. Een betere optie is het volgen van een uitgebalanceerd maaltijdplan dat veel magere eiwitten, volle granen, fruit en groenten bevat en tegelijkertijd de verwerkte